Dag 9. Creëer meer vanuit afstemming en flow
Journal- oefening:
Wat zou je meer willen creëren in je leven? Maak een top 3 van de bezigheden die jij het liefste doet. Denk na en overweeg waar je meer tijd, ruimte en praktische resultaten kunt realiseren. Dit kan op verschillende gebieden van je leven zijn, zoals werk, persoonlijke ontwikkeling, relaties, of gezondheid.
Hier zijn enkele vragen om je te helpen reflecteren en richting te geven aan je gedachten:
- Wat wil ik meer in mijn leven creëren?
- Denk aan specifieke doelen of verlangens die je hebt. Misschien wil je meer financiële vrijheid, betere gezondheid, diepere relaties, of meer creatieve expressie.
- Waar kan ik meer tijd en ruimte creëren?
- Overweeg hoe je je dagelijkse routine kunt optimaliseren. Wat kun je elimineren of veranderen om meer tijd te maken voor de dingen die echt belangrijk voor je zijn?
- Hoe kan ik meer praktische resultaten bereiken?
- Kijk naar de concrete stappen die je kunt nemen om je doelen te bereiken. Wat zijn de kleine, haalbare acties die je kunt integreren in je dagelijkse leven om dichter bij je doelen te komen?
Vergeet niet om affirmaties in te voegen die je ondersteunen in dit proces. Ze helpen echt om je mindset te veranderen en je te focussen op wat je wilt bereiken. Enkele voorbeelden:
- ‘Ik heb altijd voldoende tijd en ruimte voor wat belangrijk voor me is.’
- ‘Ik creëer moeiteloos overvloed in mijn leven.’
- ‘Elke dag kom ik dichter bij mijn doelen door mijn acties.’
- ‘Ik ben in staat om mijn dromen waar te maken.’
- ‘Mijn leven is gevuld met mogelijkheden en positieve energie.’
Schrijf twee pagina’s waarin je deze vragen beantwoordt. Laat deze vragen je energie absorberen!
Creëer een mindset waarin succes gemakkelijk is.
Visualisatie:
Deze visualisatieoefening helpt om je meer verbonden te voelen met de staat van gemak en flow. Door dit regelmatig te doen, versterk je je mindset en open je jezelf voor meer moeiteloosheid in je dagelijks leven.
Begin door jezelf comfortabel te maken in een rustige en kalme omgeving.
Zet je timer op 5 minuten.
Doe je ogen dicht en haal 3x diep adem door je neus om jezelf te gronden.
Voel hoe je langzaam ontspant en laat eventuele spanning in je lichaam los.
Stel je nu voor dat je je dag begint in een staat van totaal gemak. Zie jezelf rustig wakker worden, vol energie en klaar om de dag te omarmen. Je voelt je vol vertrouwen en weet dat alles wat je vandaag wilt bereiken, moeiteloos naar je toekomt.
Visualiseer hoe je door je dag beweegt met een natuurlijke flow. Je begint aan taken en projecten zonder weerstand te voelen. Elke actie die je onderneemt, of het nu op je werk, thuis of in je persoonlijke leven is, verloopt soepel en efficiënt.
Zie jezelf beslissingen nemen die je meer tijd en ruimte geven voor de dingen die je echt belangrijk vindt. Misschien maak je keuzes die je agenda vereenvoudigen, of je elimineert afleidingen die je energie wegnemen.
Eindig de visualisatie door jezelf voor te stellen hoe je je voelt als je de dag hebt doorgebracht in gemak en flow.
Voel de dankbaarheid voor de moeiteloze ervaring en de voldoening van wat je hebt bereikt.
Haal nog een paar keer diep en rustig adem voordat je langzaam je ogen opent.